actividad: atención plena a nuestro cuerpo

La actividad consiste en que nuestros alumnos de tercero tengan atención plena sobre su cuerpo.

Para ello hemos aprovechado el área de Natural Science para repasar vocabulario en inglés sobre las partes de nuestro cuerpo.
Un alumno dice en alto una parte del cuerpo y todos tomamos conciencia sobre esa parte, nos detenemos unos instantes para focalizar nuestra atención en ella, la sentimos y relajamos los músculos de esa zona. Solemos comenzar por la cabeza y acabamos con los pies.

Con esta actividad conseguimos que aprendan el vocabulario de las partes del cuerpo en inglés y tomen conciencia de su propio cuerpo, que sientan cada parte de su cuerpo y  lo relajen zona por zona.

actividad : música relajante.

La  música relaja  y te hace sentir bien.

Nuestros alumnos de tercero de Primaria dedican dos minutos antes de comenzar las sesiones de la tarde a escuchar música relajante y así conseguir que comiencen las sesiones de la tarde con tranquilidad . Pueden escuchar la música de la manera que ellos prefieran, pueden cerrar los ojos o apoyar la cabeza y brazos sobre la mesa etc.

Al finalizar la sesión de la tarde también dedicamos un minuto en silencio para respirar y ser conscientes de nuestra respiración. Los alumnos están aprendiendo a tener atención plena sobre la respiración.

Gracias a estas dos sencillas actividades nuestros alumnos comienzan y terminan las clases mucho más tranquilos y relajados.

actividad " buscando la felicidad"

Con los niños y niñas de tercero de Primaria hemos practicado la actividad "buscando la felicidad". Esta actividad consiste en escribir con el dedo en la espalda de un compañero una palabra que les evoque felicidad, el compañero tiene que adivinar de qué palabra se trata.Hemos hecho también la misma actividad cambiando de parejas, en esta ocasión en vez de escribir una palabra tienen que dibujar con el dedo en la espalda del compañero un paisaje donde ellos se sientan felices. Los alumnos han disfrutado mucho de esta actividad intentando adivinar que quería comunicar el compañero. La actividad ha aportado un clima de relajación y bienestar y les ha hecho expresar aquellas situaciones y emociones que les hacen sentir felicidad.